建议吃车厘子一天吃300克左右比较合适，因为这样不仅可以满足身体不同营养的需要，也不会增加体内多器官的负担。 它不仅仅是一种营养价值极高的美味水果，味道甘甜，营养丰富，还是可以为人体补充多种不同的营养成分，并能增强人体的造血功能，它含有丰富的维生素和微量元素。中医来说车厘子具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。患有高血糖的患者，每天食用的数量最好不要超过50克，而怀孕期的女性，每天食用的数量尽量不要超过100克，如果过量的吃车厘子后会对身体造成不良影响，尤其是孕妇，过多食用会让身体内出现燥热之气。 我们在吃车厘子的时候只需要吃它外层的红色果肉而它里面的果核并不能吃，因为它的果核中含有大量的有毒成分，如果人们吃了车厘子的果核，就会出现严重反应。
一天吃多少车厘子合适
一天吃多少车厘子合适1小孩吃智利车厘子一天吃多少好
每天的量少一点，多吃几天。这样吸收的更好。
车厘子一天适宜吃多少？
1、一般来说，车厘子是不宜吃多的，过犹不及，一天吃大概十个左右就可以了，车厘子属于温性水果。
2、对于热病患者来说，车厘子不宜吃太多，咳嗽、慢性支气管炎患者要少吃，所以车厘子虽好吃，但是大家要适当的吃，以免引起身体不适，而且小孩子也不要多吃。
3、有溃疡症状者应该慎食车厘子，糖尿病者应忌食。
小孩吃智利车厘子一天吃多少好
不能吃太多的，看是多大的小朋友了，虽然是新鲜水果，但也要适可而止，如果是小宝宝的话，5-10颗最多了，大一点的小朋友也就吃20个左右
车厘子一天吃多少合适？
成年人一次食用不要超过20颗，吃完后多喝点水。车厘子的果粒比较大，一般1公斤的重量为30到40粒，十粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。
车厘子营养丰富，富含丰富的蛋白质、糖、胡萝卜素、微量元素，维生素等，经常吃车厘子可以起到一个美容养颜的效果，还可以让肌肤变得红润有光泽。
一天吃多少车厘子合适2车厘子的营养价值
车厘子每100克中含有蛋白质1.4克、糖8克、粗纤维0.4克、钙18毫克、磷18毫克、铁、59毫克、镁10.6毫克以及多种维生素成分，同时还含有花青素、花色素等营养成分。具有保护视力额、养颜美容、抗衰老、养血补血、促消化的功效。
1、车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上，是保护视力的`绝佳水果。
2、车厘子含铁量高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
3、车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，还能使皮肤红润嫩白。
车厘子的热量
车厘子属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，减肥期间可常吃。每100克里面还有46大卡的热量，樱桃属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，适宜减肥期间食用。
车厘子是热性还是凉性
车厘子既不是热性也不是凉性，是属于温性水果。
车厘子也就是樱桃，它属于一种温性水果，且味甘。车厘子属于全身可入药的一种食材，具有补血益气、祛风湿、健脾胃的功效，非常适合大家食用。
小记：车厘子含铁量高，吃多了容易中毒，所以吃车厘子的时候一定要注意节制噢！
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