今天我来为你们介绍一些适合在校大学生的宿舍减肥方法，帮助你们更好地掌控自己的体重和健康！
学生党减肥之食堂篇-早餐
建议选择以下食物：
豆浆或牛奶 燕麦粥或米粥 清淡的蛋白质，例如鸡蛋、豆腐或瘦肉 新鲜水果学生党减肥之食堂篇-午餐
建议选择以下食物：
清淡蛋白质，例如鸡肉、鱼肉、虾仁或豆腐 大量的蔬菜，例如生菜、菠菜、西兰花等 少量的碳水化合物，例如糙米饭学生党减肥之网购篇
以下是一些适合网购的减脂食品：
蔬菜沙拉包 烤鸡胸肉 鸡蛋三明治 水果沙拉 学生党减肥之外卖篇以下是一些适合外卖的减脂食品：
麻辣烫 鸡腿饭 轻食便当 韩式拌饭 学生党减肥不推荐篇 油炸食品，例如炸鸡、薯条等 高糖食品，例如蛋糕、甜点等 高热量食品，例如汉堡、烤肉等这些食品容易让我们摄入过多的热量和脂肪，对于瘦身来说是非常不利的。?
食谱公式以下是一些简单易行的食谱公式，帮助大家更好地掌控自己的饮食：
蛋白质 + 蔬菜 + 碳水化合物 瘦肉 + 青菜 + 米饭 海鲜 + 粗粮大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？
给你们一套学生减肥食谱，看到就是赚到！
吃一天减肥餐，就能看到掉秤！
吃三天减肥餐，就能憧憬未来！
吃三个月减肥餐，老师都认不得你啦！
学生在校速瘦减肥餐：
早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）、牛奶；乐事原味薯片40g一包。早餐吃到舒适就行。
午餐：食堂里打西红柿炒蛋一份，青椒炒肉一份。午餐吃到满足，原味薯片可以再加一包40g。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）
晚餐：蔬菜麻辣烫一小份（绿叶菜、金针菇、魔芋丝）?吃到不饿即可。
我也是从小程序里偷学来的，吃了一个星期，掉了7斤！！！哈哈哈
小程序还有超多食谱，可以点外卖，也可以吃餐馆，都是免费的，跟着吃就行。
小程序名称：高劲的食谱。
大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？||| 宿舍省钱减脂餐食谱
1. 紫薯燕麦粥
水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。
2. 玉米胡萝卜粒炒鸡胸肉
先把玉米粒萝卜粒煮熟捞出，少油煎鸡胸肉后加入玉米胡萝卜粒，加一点盐酱油。
3. 茄子炒肉
少油倒入猪肉末，焯熟后倒入提前蒸软的茄子块，加盐酱油蚝油和少量的水。
4. 香菇鸡胸肉荞麦面
少油煎鸡胸肉，焯熟后加入香菇，加盐酱油蚝油和水，加入荞麦面煮熟即可。
5. 番茄瘦肉面
番茄去皮切块，少油倒入番茄翻炒出汁加水加盐加入面条猪肉干（忘记这个肉叫啥了）煮熟即可。
6. 无米豆腐炒饭
提前焯熟西兰花玉米粒胡萝卜粒，少油炒鸡蛋，接着倒入提前沥好水的老豆腐，边炒边捣碎再加入玉米粒胡萝卜粒西兰花，加盐酱油黑胡椒粉。
严格减脂的姐妹可以把面条都换成荞麦面，煮米饭的时候可以加糙米黑米一起
我的初心并不是减脂?只是想健康饮食+戒糖?（学校的饭菜实在是太重油重盐而且卫生条件一般）所以实在算不上严格控制?但是这样都瘦了十斤
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我是臻昂号的签约作者“素霞三岁啦”！
希望本篇文章《大学生减肥饮食》能对你有所帮助！
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